GANZ NATÜRLICH DU
Deine Schritt für schritt Entfesselung
Diät aus! Leben an!
Möchtest du endlich wieder glücklich mit dir sein und dich annehmen wie du bist, ohne Abwiegen oder Essverbote? Du suchst ein wertschätzendes Coaching, das vollkommen auf deine Bedürfnisse angepasst ist?
Dann begleite ich dich gerne als Coach für intuitive Ernährung und Bewegung auf deiner Reise zu mehr Leichtigkeit und Lebenslust.
Ernährung
Hast du ständig kreisende Gedanken ums Essen und hast oft ein schleches Gewissen, wenn du doch mal naschst? Fühlst du dich oft antriebs- und energielos?
Lerne wie leicht und entspannt Ernährung sein kann, wenn du wieder auf deinen Körper und deine innere Stimme hörst.
Selbstliebe
Du möchtest nicht länger deine Gefühle mit Essen herunterschlucken? Du möchtest dich nicht mehr unwohl in deinem Körper fühlen, sondern glücklich mit dir selbst werden?
Ich unterstütze dich dabei, wieder gute Entscheidungen für dich zu treffen und besser mit deinen Emotionen umzugehen.
Bewegung
Du möchtest Sport nicht mehr aus dem Druck heraus machen? Leidest du unter deinen Schuldgefühlen, weil du dich zu wenig bewegst?
Ich zeige dir, wie du deine Bewegungslust entdeckst und die Freude daran wieder einen Platz in deinem Leben findet.
Dein Reiseplan
zu einem befreiten Leben
In 8 Schritten an dein Ziel
DEINE EINFÜHRUNG
Die wichtigsten Punkte vor deinem Reisestart und deine Standortbestimmung.
1. ALTE MUSTER & URSACHEN
Gemeinsam sehen wir uns an, was du Ursachen für dein Verhalten ist und wie du dich davon befreien kannst.
2. DEIN KÖRPER IST WEISER ALS DEIN VERSTAND
Du lernst, wieso und vor allem wie du deinem Körper wieder vertrauen kannst.
3. EINE GESUNDE BASIS SCHAFFEN
Hier lernst du die Basis aus Dankbarkeit, Selbstannahme und den gesunden Umgang mit Emotionen, ohne Essen als Bewältigung.
4. BYE BYE, DOOFE GLAUBENSSÄTZE
Du lernst, alte Glaubenssätze zu transformieren kannst und den Zustand der Fülle ohne Essen zu erreichen.
5. ENDLICH MIT FREUDE BEWEGEN
Du lernst Bewegung als eine Wohltat für Körper, Geist und Seele kennen und lässt los, was dich davon abhält.
6. AB IN EIN BEFREITES ESSVERHALTEN
Ängste und Zweifel sind normal. In diesem Modul lernst du, damit umzugehen und dich nicht länger davon aufhalten zu lassen.
7. GESUNDHEIT BEGINNT IN DIR
Weg vom Druck, gesund zu sein, ist ein großer Gewinn. Wie du Verhaltensweisen findest, die dir wirklich helfen!
8. MIT LEICHTIGKEIT IN DEN ALLTAG
Hier lernst du die Basis aus Dankbarkeit, Selbstannahme und den gesunden Umgang mit Emotionen, ohne Essen als Bewältigung.
DEIN ABSCHLUSS
Du darfst deine Erfolge feiern!
mein angebot
Wie möchtest du unterstützt werden?
GANZ NATÜRLICH DU Kurs
– 10 Wochen –
Du erhältst das gesamte Material als Download und kannst in deiner Zeit arbeiten. Dauer ca. 10 Wochen auf Selbstlernbasis.
Investition: 350,-€
GANZ NATÜRLICH DU Mentoringprogramm
– 12 Wochen –
Du erhältst nach Bedarf wöchentliche oder 14-tägige Coaching-Sitzungen, in denen wir individuell an deinen Themen arbeiten. Mit gezielten Fragetechniken helfe ich dir selbst zur Erkenntnis, denn erst dann beginnt wahrer Wachstum.
Inkl. Kursmaterial und Unterstützung per Whatsapp.
GANZ NATÜRLICH DU Mentoringprogramm
– 6 Monate –
In 6 Monaten bleiben keine Fragen offen. In der Langzeitunterstützung ist genug Zeit, dir selbst Techniken beizubringen, mit denen du immer wieder an deine Themen herankommst und diese auflösen kannst.
Inkl. Kursmaterial und Unterstützung per Whatsapp.
Für das Mentoring ist ein vorheriges Kennenlerngespräch Pflicht.
ERFAHRUNGSBERICHTE
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Über mich
Sarah Bentzen
Ich bin Sarah und ich bin Coach für natürliches Ess- und Bewegungsverhalten. Ich helfe dir, das was von Natur aus in dir steckt, wieder zu entdecken und mehr Leichtigkeit und Freude in dein Leben zu ziehen.
Ich war 14 Jahre meines Lebens damit beschäftigt, neue Diäten auszuprobieren, um endlich mein Gewichtsproblem in den Griff zu bekommen, das nur in meinem Kopf existierte.
Bis ich kapiert habe, dass das Problem in meinem Kopf entstand, war es wirklich da. Nach jeder Diät scheiterte ich und dachte es wäre mein Fehler. Ich nahm wieder zu und hatte meist hinterher mehr drauf wie zuvor. Ich war geplagt von Heißhunger und das Gefühl versagt zu haben. Mit Sport wollte ich mein Kalorienziel erreichen und endlich abnehmen. Dabei überstieg ich immer wieder Schmerzgrenzen, wodurch ich Sport mehr und mehr ablehnte. Ich verlor völlig meine Energie, bis ich im Burnout landete und mit Depressionen völlig gelähmt war.
Als ich lernte intuitiv zu essen, aus einer Selbstfürsorge heraus, änderte sich mein Leben. Meine Essanfälle lösten sich alleine dadurch, dass ich mir Essen erlaubte. Emotionales Essen erkenne ich heute sehr gut und kann meinen Emotionen nun liebevoll begegnen, anstatt sie runterzuschlucken und sich anstauen lassen. Ich bekam meine Energie wieder zurück und löste mein Thema mit dem Sport. Ich entdecke meine innere Freude an der Bewegung wieder.
„Wenn ich das schaffe, schaffst du das auch!“
Alles was du brauchst ist Mut, Vertrauen in deinen Körper und etwas Mindest-Arbeit. In meinen Blogartikeln, Instagramposts und Kursen zeigen ich diätgeschädigten Frauen, wie sie endlich Frieden mit dem Essen schließen können und mehr Leichtigkeit in ihr Leben holen.
„Hör auf damit Energie zu verschwenden, einem nicht dauerhaft erreichbarem Schönheitsideal nachzujagen und fange an, das Leben zu leben, das du dir wünschst“.
Hier noch etwas persönliches zu mir:
Mein Name ist Sarah -das weißt du sicher schon-, ich bin 28 Jahre alt und habe Biochemie studiert. Vor 12 Jahren habe ich begonnen mich auf Ernährung und den Stoffwechsel zu spezialisieren. Etwa zur gleichen Zeit begann ich zum ersten Mal mit Coaching und meinem ersten Trainerschein (zunächst im Sportbereich). Damals war alles was ich lernte Werkzeuge, um mehr und mehr in den Diät-Teufelskreis abzudriften. Doch heute weiß ich es besser, dass sich diese Wunderwerke Stoffwechsel und Körper nicht austricksen lassen und dass der wahre Grund für übermäßiges Essen oft tiefer liegt. Mit meiner Erfahrung möchte ich dir zeigen, wie du mit deinem Körper zusammenarbeitest, statt gegen ihn zu kämpfen und wie du liebevoll deinen Emotionen begegnen kannst und sie nicht länger mit Essen runterschlucken musst. Ich zeige dir, wie du Frieden mit deinem Körper und dem Essen schließt und dabei mehr Leichtigkeit in dein Leben ziehst.
Meine Reise:
- Seit 13 Jahren Erfahrung im Coaching, verschiedene Aus-und Weiterbildungen
- Abitur in Ernährungslerhre
- Studierte Stoffwechselepertin (chemische Biologie B.Sc.)
- 2021 ehrenamtlich als Jugendbegleiterin tätig
- 2022 Abschluss: staatlich anerkannte Ernährungsberaterin (vor. März)
- Seit 2022 Vollzeit-Selbstständigkeit bei Ganz Natürlich Du
- Trockene DIäterin mit 14 Jahren Diätgeschichte, unzähligen Fehlschlägen und Essanfällen
- Heute bin ich frei von Essanfällen und Selbsthass. Ich kann ganz befreit und intuitiv Essen
- Ich habe gelernt vom Kopf wieder ins Fühlen mit dem Herz zu kommen.
finde deinen weg
Erfahre hier mehr über Deine Schönheit…
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Wie du mehr genussvolle Momente in dein Leben bringst…
…und Essen dafür nicht mehr alleine herhalten muss Es ist schon ein wenig Paradox, wenn ich an meine Zeit vor dem intuitiven Essen zurückdenke. Da habe ich einerseits, den Genuss im Essen gesucht, wenn ich dann aber gegessen habe, habe ich die Mahlzeit innerhalb...
Teil 2: Wieso wir langsam schneller ans Ziel kommen
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Wieso wir langsam schneller ans Ziel kommen
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